Bewegungsmangel und Fehlernährung
sind Ursache für eine grosse Anzahl von Gesundheits-störungen.
Durch die fehlende Belastung verbrennen die Muskeln nicht
genügend 
Glukose (Zucker), die Speicher in den Zellen bleiben voll.
Durch die umfangreiche Ernährung wird dem Körper
aber permanent neue Glukose angeboten. Da dieser Zucker
nicht so einfach von den Muskelzellen aufgenommen werden
kann, staut er sich vor den Muskelzellen; es kommt zu
einer Erhöhung des Blutzuckerspiegels. Als Reaktion
schüttet der Körper vermehrt das Hormon Insulin
aus, wodurch der erhöhte Blutzuckerspiegel normalisiert
werden soll. Gleichzeitig wandelt der Körper überschüssige
Glukose in Fett um, es entstehen Übergewicht und
Fettstoffwechselstörungen. Die Erhöhung der
Insulinkonzentration bei gleichzeitig erhöhtem Blutzucker
ist eine Befundkonstellation, die als ein wesentlicher
atherogener Risikofaktor angesehen wird. Die über
längere Zeit erhöhte Insulinkonzentration spielt
eine wichtige Rolle bei der Entstehung des Bluthochdrucks,
gleichzeitig kommt es zu einer allmählichen Erschöpfung
der Insulinbildungsstätten, so dass ein Diabetes
entsteht.
 Regelmäßige
Bewegung bewirkt eine vermehrte Verbrennung von Glukose
in den Muskelzellen und verhindert dadurch die Entstehung
des aufgezeigten Mechanismus.
Aber auch zahlreiche Probleme an Muskeln
und Gelenken sowie der Wirbelsäule /Rückenschmerzen)
können Ausdruck eines Bewegungsmangels sein. Durch
fehlende Belastungsreize werden die Muskeln so schwach,
dass bereits einfache Alltagsbelastungen eine Überforderung
bedeuten. Es kommt zu typischen Beschwerden z.B. in
Form von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen.
Es ist eindeutig belegt, dass regelmässige
Bewegung ganz wesentlich zu einer Reduzierung dieser
Gesundheitsstörungen beiträgt. Für viele
Bewegungswillige stellen sich dann aber schnell einige
Fragen:
Bin ich überhaupt so gesund, mit
einem " Fitnessprogramm " beginnen zu können
oder liegen bereits bestimmte Vorerkrankungen wie Bluthochdruck
oder Stoffwechselstörungen vor, die ein ganz bestimmtes
Trainingsprogramm verlangen?
Darf ich bei einer bereits bestehenden
Gesundheitsstörung überhaupt Sport treiben
?
- Welches sind
die für mich geeignetsten Programme ?
- Wie oft und
mit welcher Intensität sollte ich das Fitnessprogramm
durchführen ?
Wir geben Ihnen die Antwort
auf Ihre Fragen.
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