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Der sportliche Erfolg resultiert
in erster Linie aus einem optimalen Training und der aktuellen
psychischen und physischen Form. Aber auch eine bedarfsgerechte
Ernährungsweise hat einen entscheidenden Anteil an
der körperlichen Leistungsfähigkeit. Eine optimale
Ernährung während der Belastung garantiert zwar
noch keine Spitzenleistung, aber trägt erheblich
dazu bei. Mögliche Folgen eines nicht angepassten
Ess- und Trinkverhaltens sind frühzeitiges Ermüden,
Konzentrations- und Koordinationsschwäche sowie Muskelkrämpfe
und Verdauungsprobleme. Doch selbst gesundheitsbewusste
Sportler ernähren sich oft nicht optimal. Bereits
einige gezielte Änderungen des Speiseplans helfen,
die wichtigsten Ernährungsfehler zu vermeiden.
Ziel der bedarfsgerechten Sportlerernährung ist es,
diese Probleme so weit wie möglich zu minimieren,
das Leistungsniveau zu erhöhen sowie eine allgemein
bessere Befindlichkeit zu erreichen.
Falscher oder ungenügender Nährstoffersatz verursacht
Leistungseinbußen und wirkt sich sogar gesundheitsschädigend
aus.
Doch aus Unkenntnis bringen sich noch immer einige Sportler
durch "Verzehrsunfälle" um die verdienten
Lorbeeren wochenlanger Vorbereitung. Gerade Leistungssportler
achten oft nicht genug auf die richtige Ernährung.
Wir können Ihnen zeigen, wie Sie sich sportgerecht
ernähren können:
Weitere Informationen
zur Ernährungsberatung |
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