Die Wege dazu sind allerdings sehr unterschiedlich.

Die einen benötigen die vollkommene körperliche Erschöpfung durch eine maximale Belastung bis in den Grenzbereich ihrer Leistungsfähigkeit.
Die anderen haben über viele Jahre nicht nur keinen Sport betrieben, sondern sich auch im täglichen Leben kaum bewegt. Irgendwann bemerken sie ihre nachlassende körperliche Leistungsfähigkeit und stellen fest
"So kann es nicht weitergehen" und beschliessen eine Veränderung ihres Lebensstils. Neben einer Umstellung der Ernährung gehört dazu natürlich auch die vermehrte körperliche Aktivität. Sind Sie also Einsteiger und Neubeginner, die ihre Fitness verbessern möchten und sich vermehrt körperlich betätigen wollen, sollten Sie vorab durch eine sportmedizinischen Fitnesscheck feststellen lassen, ob Sie gesund sind, welche Sportart für Sie geeignet ist und in welchen Intensitäten Sie trainieren sollten.

Oder Sie haben bereits sportliche Vorerfahrungen und betreiben ein Training auf zum Teil hohen Niveau. Sie liebäugeln mit der Meldung zu einem Marathonlauf und brauchen das Gefühl der wohligen Entspannung nach der ultimativen Belastung. Irgendwann stellt sich dann die Frage, bin ich überhaupt so gesund, dass ich diese Belastungen noch gefahrlos durchführen kann ? Ist mein Training so konzipiert , dass es die optimalen Effekte hat ? Belaste ich mich mit den richtigen Intensitäten ? Also auch bereits gestandene Fitnesspraktiker erhalten wichtige Informationen über ihren Gesundheits- und Trainingszustand sowie die individuell optimalen Trainingsintensitäten.